CTU Events
Today | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
« | October 2019 | » | ||||
Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
Mindfulness: Více soustředění, lepší zvládání stresu
08 Oct 2019 17:00-19:00
Mindfulness neboli všímavost není jen jeden z největších současných trendů osobního rozvoje. Je to cesta, jak se lépe soustředit, jak porozumět svým prožitkům – a přijmout je – a jak se vypořádat s neustálým přívalem informací z vnějšku i z vnitřku.
Naučíme se pár technik na zklidnění, lepší koncentraci a jak se víc radovat z běžného dne.
Co tě na workshopu čeká
pochopíš, co vlastně znamená mindfulness
vyzkoušíš si několik základních cvičení na lepší koncentraci (např. při učení)
navážeš lepší kontakt s tělem
zjistíš, jak můžeš pracovat s neodbytnými myšlenkami např. před zkouškou
naučíš se snižovat si hladinu stresu
Co je to mindfulness
Schopnost plně prožívat přítomnost, ať je jakákoliv, a přesto se nenechat vláčet emocemi. Neřeší přímo naše nesnáze, ale posiluje naši schopnost je zvládat. Odhaluje části prožívání, které dřív byly pod prahem našeho vnímání. Tréninkem mindfulness se stáváme všímavějšími a laskavějšími sami k sobě.
Lektor:
Katka Matoušková
- Place
- Zasedací místnost CIIRC 101 - přízemí budova A
- Contact person
- Iva Peláková
- More information
- http://kariernicentrum.cz/events/mindfulness-vice-soustredeni-lepsi-zvladani-stresu/