Akce ČVUT

Mindfulness: Více soustředění, lepší zvládání stresu

08.10.2019   17:00-19:00

Mindfulness neboli všímavost není jen jeden z největších současných trendů osobního rozvoje. Je to cesta, jak se lépe soustředit, jak porozumět svým prožitkům – a přijmout je – a jak se vypořádat s neustálým přívalem informací z vnějšku i z vnitřku.

Naučíme se pár technik na zklidnění, lepší koncentraci a jak se víc radovat z běžného dne.

Co tě na workshopu čeká

pochopíš, co vlastně znamená mindfulness
vyzkoušíš si několik základních cvičení na lepší koncentraci (např. při učení)
navážeš lepší kontakt s tělem
zjistíš, jak můžeš pracovat s neodbytnými myšlenkami např. před zkouškou
naučíš se snižovat si hladinu stresu
Co je to mindfulness

Schopnost plně prožívat přítomnost, ať je jakákoliv, a přesto se nenechat vláčet emocemi. Neřeší přímo naše nesnáze, ale posiluje naši schopnost je zvládat. Odhaluje části prožívání, které dřív byly pod prahem našeho vnímání. Tréninkem mindfulness se stáváme všímavějšími a laskavějšími sami k sobě.

Lektor:

Katka Matoušková

Místo konání

Zasedací místnost CIIRC 101 - přízemí budova A

Kontaktní osoba

Iva Peláková

Podrobnější informace

http://kariernicentrum.cz/events/mindfulness-vice-soustredeni-lepsi-zvladani-stresu/