Akce ČVUT

Emoce a jak s nimi pracovat - cyklus pro doktorandy

20.10.2017   10:00

Tento seminář patří do oblasti sebeřízení. Podíváme se na to, co to jsou emoce a jakou mají v našem životě funkci (co to je emoční inteligence). Ukážeme si, jakými způsoby je (ne)dáváme najevo a jaký vliv to pak má na nás a naše okolí. Seznámíme se i s tzv. zástupnými způsoby vyjadřování emocí. Ukážeme si (a procvičíme si), jak emoce vyjadřovat, jak předcházet vzniku silných nepříjemných (destruktivních) emocí a jak emoce ostatních přijímat. Budeme střídat výklad, diskuse, skupinovou práci a praktický nácvik.

Termíny:
1.skupina: pátky dopoledne (10 – 12 h): 20/10, 27/10, 3/11, 10/11, 24/11

2.skupina: středy 25/10, 1/11, 8/11, 15/11, 22/11, 14.30 - 16.30 h
Cíle:
• Porozumět tomu, co to je emoční inteligence a jakou roli (smysl) mají emoce v našem životě.
• Ujasnit si, jak emoce vyjadřovat a odžívat si, k čemu vede, když je v sobě „potlačíme“ nebo je odžijeme nekontrolovaně.
• Zlepšit se v dovednosti předcházet silným nepříjemným (destruktivním) emocím
• Naučit se zpracovat i silné nepříjemné emoce.
• Procvičit si reakci na silné emoce partnera (empatická reakce a přijetí emocí komunikačního partnera).
Popis jednotlivých setkání:
1) setkání: Vstoupíme do tématu emocí, ujasníme si, co to emoce jsou, co vše patří do emoční inteligence (jaké dovednosti je dobré ovládat, pokud chceme své emoce zvládat), jakou roli mají emoce v našich životech, a budeme přemýšlet, z jakého důvodu v dnešní době o emocích moc často nemluvíme.
2) setkání: Podíváme se na to, kde v našem těle prožíváme emoce, vytvoříme si „mapu“ emocí v našem těle (pomocí postupu, inspirovaného kognitivně – behaviorálním přístupem), ukážeme si metody fyzického odžití emocí.
3) setkání: Ukážeme si, jak s emocemi zacházíme, když už nastanou: od potlačení (projevů), přes nekontrolované až po kontrolované odžití; podíváme se na to, jak emoce vyjadřujeme zástupně a jak do tématu emocí vstupuje naše vnitřní nastavení (to, zda jsme spíše kooperativně nebo konfrontačně nastavení).
4) setkání: Ujasníme si, jak předcházet vzniku silných (destruktivních) emocí (tzv. Grossův model prevence) a jaké existují způsoby odžití, pokud se do emocí dostaneme (metoda identifikovat – pojmenovat – zveřejnit) a různé varianty přerámování (tzv. kognitivní změna)
5) setkání: Budeme se věnovat empatii a přijetí (silných) emocí komunikačního partnera; ukážeme si, co (spíše) dělat a co nedělat, když chceme někomu pomoci zpracovat jeho emoce, dotkneme se i tématu krizové intervence a empatickou reakci si procvičíme na situacích z praxe.

Místo konání

CIPS ČVUT

Kontaktní osoba

seminare@cips.cvut.cz

Podrobnější informace

http://www.cips.cvut.cz/akce